Сначала мы обращаемся к телу и сенсорным процессам, потому что именно они отвечают за то, каким образом формируется исходный опыт. Когда телесная система очищается от внутренней суеты, снижается количество ложных сигналов и становится заметным как очень активно появляется «ясность»

Дальше внимание смещается к мышлению, которое обычно работает на фоне множества мелких когнитивных шумов. Поэтому важно увидеть, как ум меняет форму, когда пытается удержать контроль, почему энергия уходит в циклы, которые не дают результата, и каким образом можно вернуть мышление к простому прямому ходу

Следующий этап посвящен состоянию пустотного ума в его физиологическом смысле. Это не отказ от мыслей и не попытка остановить внутренний поток. Это настройка внимания, при которой фоновые колебания уменьшаются, а восприятие становится ровным.

Короткие протоколы позволяют мягко войти в это состояние и не уйти в диссоциацию, которую часто путают с медитацией.

Завершение ретрита связано с тем, что мы собираем телесную чувствительность, эмоции и мышление в единое опорное переживание. Это состояние объемного сейчас, когда состояние присутствия становится естественным и не требует контроля.