Нейрохакинг для женщин: путь через медитацию

Старт - 2 марта 2024

Продолжительность - 5 занятий

Записаться на курс

Формат - вебинары с разбором вопросов

Передовые знания из нейрофизиологии и йоги для гармонии и здоровья женщин

Нейрохакинг для женщин: путь через медитацию

Старт - 2 марта 2024

Продолжительность - 5 занятий

Записаться на курс

Формат - вебинары с разбором вопросов

Передовые знания из нейрофизиологии и йоги для гармонии и здоровья женщин

Нейрохакинг для женщин: путь через медитацию

Для кого курс?

Для максимально широкой аудитории, интересующейся методами оздоровления и развития себя. Курс особенно полезен для женщин, сталкивающихся с проблемами:

Высокий уровень стресса и тревожности

Для женщин, испытывающих повышенный стресс и тревогу, медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональный контроль.

Эмоциональные перепады

Женщины с частыми эмоциональными перепадами могут извлечь пользу из медитации, поскольку она способствует более эффективной эмоциональной регуляции.

Беременность и послеродовый период

Для женщин, находящихся в периоде беременности или послеродового восстановления, медитация может помочь уменьшить тревожность и снизить риск послеродовой депрессии.

Проблемы с внешностью, вызванные стрессом

Женщины, страдающие от стресс-индуцированных проблем с кожей, могут улучшить свой внешний вид благодаря регулярной медитации.

Сложности в социальном общении

Женщины, испытывающие проблемы в социальных взаимодействиях, могут улучшить свои коммуникативные навыки и эмпатию через медитативные практики.

Повышенная эмоциональная реактивность

Для женщин с повышенной эмоциональной реактивностью медитация может помочь достичь баланса и спокойствия.

Проблемы со сном или усталость

Женщины, страдающие от бессонницы или хронической усталости, могут извлечь пользу из медитации, которая улучшает качество сна и общее самочувствие.

Нейрохакинг для женщин

путь через медитацию

Прохождение данного курса позволит вам:

Улучшить эмоциональный контроль и находить эффективное решение проблем: Усиление активности префронтальной коры мозга поможет вам в принятии обдуманных решений и управлении эмоциями.

Снизить стресс и тревожность: Практика медитации поможет уменьшить активность амигдалы, участка мозга, отвечающего за страх и тревогу, снижая ваш уровень стресса и тревожности.

Предотвратить негативные последствия стресса на мозг: Регулярная медитация поможет в профилактике стресс-индуцированных болезней мозга, улучшая ваше психологическое и физическое здоровье.

Развить навыки саморегуляции и освоить техники медитации: Вы научитесь управлять своими эмоциями и освоите различные методы глубокой медитации для лучшего самопонимания.

Научитесь использовать нейрофизиологические методы для личного роста: Применение знаний о работе мозга и нейрофизиологии сделает эффективнее работу вашей центральной нервной системы, способствуя улучшению качества жизни.

Развитый в ходе медитации "Внутренний наблюдатель" позволит вам находить баланс дома/работы, управлять своим вниманием в течение дня

Практически освоить
пошаговый навык медитации с усложнением

- исследователь медитации, нейрофизиолог и последователь традиционных тибетских, тайских, и шри ланкийских практик. Его опыт и знания обогатят вашу практику и помогут понять медитацию на глубоком уровне.

Президент Федерации йоги Санкт Петербурга.

Нейрофизиолог. Закончил институт «Прикладной неврологии» во Франции и биологический факультет МГУ. Обучается в Stanford University. Междисциплинарные научные знания о мозге позволяют Леониду в своей работе активно использовать практические инструменты коррекции физического и психического здоровья.

Йог. Начал практиковать йогу в 1998 г. из за серьезных проблем с позвоночником. За год практически полностью избавился от заболевания. К тому времени йога уже стала неотъемлемой частью его жизни.

Ведет ежегодные курсы по медитации уже более 15 лет. Во время уроков особое внимание уделяет теме работы мозга в практиках йоги и медитации. С 28 лет каждый год по 2 месяца проводит в буддийских монастырях.

Присоединяйтесь к бесплатным регулярным медитациям в телеграм с ответами на вопросы

автор курса

Леонид Кутузов

программа

Медитация и особенности женского мозга

Медитация во время беременности и борьба с послеродовой депрессией

Влияние на мозг: "Медитация увеличивает активность префронтальной коры, которая связана с принятием решений и эмоциональным контролем."

Женские особенности: "У женщин медитация может улучшить эмоциональную регуляцию, учитывая их более сильную связь между эмоциональными и когнитивными центрами мозга."

Медитация и саморегуляция: "Регулярная практика медитации помогает формировать устойчивость к стрессу, что особенно важно для женщин, склонных к повышенной чувствительности к стрессовым факторам."

Влияние на мозг: "Медитация уменьшает активность амигдалы, участка мозга, отвечающего за страх и тревожность, что особенно важно во время беременности."

Женские особенности: "Гормональные изменения во время беременности усиливают эмоциональную реактивность; медитация помогает восстановить баланс и снизить риск депрессии."

Медитация и саморегуляция: "Практика медитации способствует развитию навыков осознанности и самоконтроля, ключевых для управления послеродовой депрессией."

МЕДИТАЦИЯ, ЗДОРОВЬЕ И ПРИВЛЕКАтельность

Медитация и социальное взаимодействие с людьми противоположного пола

Влияние на мозг: "Медитация стимулирует области мозга, отвечающие за расслабление и благополучие, что снижает физические признаки стресса."

Женские особенности: "Учитывая влияние стресса на гормональный баланс у женщин, медитация может улучшить общее состояние кожи и внешний вид."

Медитация и саморегуляция: "Регулярная практика медитации способствует улучшению сна и общего самочувствия, что положительно сказывается на внешнем виде."

Влияние на мозг: "Медитация активирует области мозга, связанные с сочувствием и пониманием, улучшая способность к эффективному общению."

Женские особенности: "Учитывая тенденцию женщин к более глубокому эмоциональному восприятию, медитация помогает балансировать и управлять эмоциями в социальных взаимодействиях."

Медитация и саморегуляция: "Регулярная медитативная практика способствует развитию уверенности и осознанности во взаимодействиях, что особенно важно в отношениях с противоположным полом."

Ответы на вопросы